Csapatunk

Óvodás koromban izgő-mozgó voltam, a sport és mozgás iránti szeretetem ekkortól indulhatott. Először a labdasportok voltak fókuszban, többek között a squash, asztalitenisz, labdarúgás, valamint részben a tenisz. Ezek mellett végeztem és most is aktívan végzek saját testsúlyos edzéseket, konditermes edzéseket, a kedvenceim közé viszont a HIIT edzések és az olimpiai súlyemelés tartoznak. Az előző edzésfajtákon kívül foglalkoztam a Fegyencedzés című könyv gyakorlataival is. Edzéseim típusát periodizálni szoktam, 2025 tavaszán például futóversenyen vettem részt. Csak, hogy mindig mozgásban legyek. 

Drótos Fanni Diána vagyok. A sport 7 éves korom óta az életem része. Kezdetekben a lovaglás, mellette pedig a tánc világában tapasztaltam meg, hogy a kitartás és a pozitív hozzáállás kulcsfontosságú a cél eléréséhez. Sportolói tapasztalatomból rengeteget tanultam, ehhez hozzájárult a 18 éves versenyzői múltam is. Az Akrobatikus Rock & Roll táncsport edzései, versenyei és edzőtáborai megannyi szép emléket és élményt adtak számomra. Mindemellett csapattársaimmal megszerezhettük a Magyar Bajnoki címet, illetve az Európa Bajnoki bronzérmet. Ismereteimet 16 éves korom óta van szerencsém átadni a tanítványaimnak. Első sportedzői bizonyítványomat 2019-ben vehettem át, a Budapesti Sportszövetségek Uniója által. Ezt követően a Spinning instruktori végzettségemet 2024-ben szereztem meg. Mindennapjaim része a testmozgás, amely örömet okoz, kikapcsol és feltölt testileg, lelkileg.

Edzőként hiszek abban, hogy a legfontosabb, amit adhatok, az a jókedv, a motiváció és a támogatás, hiszen nem csak az a cél, hogy fizikailag fejlődj, hanem az is, hogy megfelelő lelki erővel és pozitív szemlélettel közelítsd meg a kihívásokat, az élet bármely területén. Számomra fontos, hogy a vendégeim ne csak erősebbek vagy fittebbek legyenek, hanem magabiztosabbak is az edzés által, és képesek legyenek túllépni saját határaikon.

Ha készen állsz, várlak nagy mosollyal óráimon, hogy segítsek minden lépésednél!

Szalay Alexandra vagyok. Budapesten élek jelenleg. 8 évet éltem külföldön Ausztria fővárosában Bécsben, ahol elsőként ismerkedtem meg a Zumbával,mint táncos sporttevékenységgel. Magával ragadott a zene, a ritmus és az őrületes hangulat és ott döntöttem el, hogy én is szeretném minél több embernek átadni azt az érzést, amelyet egy egy ilyen óra nyújtani tud. Elvégeztem a Zumba edzői tanfolyamot és közel 5 évet oktattam különféle edzőtermeknek, tánciskoláknak. 14 éves korom óta táncolok, sportolok. A mozgás szinte már az életem része. És a célom az óráimmal, hogy megszerettessem a mozgást, az egészséges életmódot minél több emberrel. 

Kiskorom óta életem része a mozgás. Számos sportot volt lehetőségem kipróbálni életem során, birkóztam, balettoztam, kézilabdáztam, mégis úgy éreztem valami hiányzik ezekből a sportokból, hogy tartósan elköteleződjek. Egyetemi éveim alatt talált rám a jóga. Az első pillanattól kezdve éreztem, hogy ez az a mozgásforma, amit kerestem, a testi és lelki feltöltődés.

Az ászanák gyakorlása számomra a kapcsolódásnak az egyik legkifinomultabb formája. Bízom benne, hogy Te is örömmel, feltöltve mész majd haza. :-)

Terényi Anikó vagyok, 2020-ban végeztem az ELTE sportszervező szakán, majd tanulmányaimat tovább folytattam rekreáció mesterképzésén. Jelenleg Budapest egyik legnagyobb sportegyesületénél dolgozok, mint sportszakmai referens.

Csoportos Fitness Instruktori végzettségemet a Fitness Akadémián szereztem meg. Pilates oktatói képzést pedig a Fitness Company-nál végeztem.

A mozgás és a sport mindig is jelentős szerepet töltött be az életemben. Egy igazi örökmozgó vagyok. 20 éves koromig ritmikus gimnasztikáztam, de mellette más sportok is közel állnak a szívemhez. Miután abbahagytam aktív sportolói pályafutásomat teljesen magába szippantott a fitnesztermek világa. Olyan edzőket ismerhettem meg akik számomra példaképpé váltak, emiatt hamar megfogalmazódott bennem, hogy én is ezzel szeretnék foglalkozni.

Amióta edzéseket tartok úgy érzem sikerült kiteljesednem. Imádom a vendégeimtől kapott pozitív energiákat. Az óráimmal szeretném átadni a vendégeim számára a mozgás és sport szeretetét. Gyere el az órámra és érezd jól magad, és edzünk egy jót együtt.

JUMPBULIN órákat tartok, ahol a trampolinon való ugrálás egyesíti a szórakozást és a hatékony edzést. Mindig is szerettem sportolni, és hiszek abban, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testet, hanem a lelket is erősíti.

A trambulinos edzés segít javítani a kondíciót, erősíti a test izmait, miközben alacsony terhelést jelent az ízületeknek. Emellett a kardió mozgásnak köszönhetően hatékonyan éget zsírt, és javítja az állóképességet. Az óráimon nemcsak a fizikai fejlődésedet támogatom, hanem egy vidám, motiváló közösséget is biztosítok, ahol mindenki saját tempójában fejlődhet.

Az energikus mozgás mellett mindig odafigyelek arra, hogy a megfelelő technikákat és edzéstervet alkalmazzupak, hogy elérd a kívánt eredményeket. A célom, hogy inspiráljalak, és segítsek abban, hogy elérd a legjobb formádat, miközben jól érzed magad és élvezed minden percét!

Várlak szeretettel a következő órámon, hogy együtt érjük el a céljaidat!

A zumba és én- szerelem volt első találkozásra. Az ismerős latin dallamok rögtön magukkal ragadtak, s a lépéseket is könnyen le tudtam követni, hiszen már több mint húsz éve a tánc az életem szerves része. Kezdetben társastáncot, majd versenytáncot tanultam. Formációs csoportban bálokon szerepeltem. Aztán jött egy tánc az életembe- a kubai salsa – azóta is imádom és táncolom, amikor csak tehetem. Ha bemegyek az órára és megszólalnak az első hangok azonnal megfeledkezem az összes problémámról, csak a zene és a tánc létezik. Lehet az Cumbia, Reggaeton, Bachata, Salsa, Samba Twist vagy Merengue, felpörget és örömmel tölt el a tánc- azt hiszem ezt hívják ZUMBA életérzésnek, s mióta ezt másoknak is átadhatom még teljesebb lett ez a szerelem.

Trudics Mária vagyok Vaisnava jógamester szakon végeztem a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán. A jóga fontos szerepet tölt be az életemben és hiszem, hogy a jógán keresztül mindenkinek lehetősége nyílik a testi és szellemi egészségének megőrzésére. A jóga egy életmód, amely a gyakorlatainak köszönhetően fiatalon tartja a testet és életerőt ad. A testhelyzetek ászanák gyakorlása megszabadít a felhalmozódott feszültségektől és lehetővé teszi az egészséges harmonikus életet. Számomra a jóga több mint egy mozgásforma, rendszeres gyakorlása, kiegyensúlyozottá tesz, gondoskodik testem rugalmasságáról és fittségéről. 

Gyerekkoromban rengeteget mozogtam, a sport mindig központi szerepet játszott az életemben. Atletizáltam, gimnáziumi éveim alatt kézilabdáztam. Hobbi szinten úsztam is. Az egyetem után döntöttem el, hogy a fitness pályára lépek, és a mozgás örömére elvégeztem egy Fittness Instruktori OKJ képzést. Ennek keretén belül számtalan géppel és eszközzel ismerkedtem meg.

Mindig is a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat részesítettem előnyben, mert ezt tartom a leghatékonyabbnak. Már a képzésen megismerkedtem a TRX-el, melynél az ellenállás a saját testsúlyunk. Mivel a "jó pap is holtig tanul", így én is szeretem továbbképezni magam. Nemrég TRX tanfolyamon vettem részt, ahol elmélyítettem a tudásom erről az eszközről, használatáról, sokoldalúságáról.

Egy hivatást csak szívből lehet végezni, és én szeretem a szakmám. A legfontosabb a Te egészséged, fittséged, lelki harmóniád! Ha Te is szeretnél fittebb lenni, és elérni a kirobbanó formádat, várlak szeretettel a Stúdióban, és az óráimon!

11 évvel ezelőtt kismamaként a Bhakti kútírba sodródtam, ahol  az indiai pap mutatott ászanákat derékpanaszaimra. A második gyerekem születésekor hatásos jógapózok és légzésgyakorlatok hoztak könnyebbséget az életembe. Az utóbbi időkben a gerincvédelem alapokra fektetem a hangsúlyt, mivel magamon és a környezetemben is tapasztalom a helytelen tartás okozta kellemetlenségeket. Gerincjóga oktatói tapasztalatomat immár a Gyermekjóga óráimon kamatoztatom, mert a hátizomerősítés, mozgásfejlesztés és stresszoldás az iskolás korosztálynak is fontos!  Kétgyermekes anyaként tudom, hogy a család legkisebb tagjainak is szükségük van a jóga áldásos hatásaira.

Testmozgás és játék egy helyen!

Szeretettel várlak "Sulijóga" óráimra!   Mariann

Az edzéseket Csonkás Szilvia tartja aki 13 éven keresztül űzte a legnőisebb sportágat. Sportedzőként végzett és a Magyar Együttes Kéziszer válogatott tagja volt. Hosszú évek óta foglalkozik tanítással és nagyon szeret gyerekekkel foglalkozni.

Trudics Mária vagyok Vaisnava jógamester szakon végeztem a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán. A jóga fontos szerepet tölt be az életemben és hiszem, hogy a jógán keresztül mindenkinek lehetősége nyílik a testi és szellemi egészségének megőrzésére. A jóga egy életmód, amely a gyakorlatainak köszönhetően fiatalon tartja a testet és életerőt ad. A testhelyzetek ászanák gyakorlása megszabadít a felhalmozódott feszültségektől és lehetővé teszi az egészséges harmonikus életet. Számomra a jóga több mint egy mozgásforma, rendszeres gyakorlása, kiegyensúlyozottá tesz, gondoskodik testem rugalmasságáról és fittségéről. 

Az ászanák rendszeres gyakorlásának köszönhetően számos jótékony hatása van a jógának, amennyiben szeretnéd ezt megtapasztalni, várlak szeretettel az óráimon.

Eberhardt Hajnalnak hívnak, 22 éve élek a kerületben.

1994 - ben végeztem diplomás dietetikusként az Egészségnevelési Egyetemen.

Az Országos Orvosi Rehabilitációs Intézetben kezdtem el a pályám, jelenleg  primer  prevenencióval foglalkozom,  de nagyon sokan keresnek fel azzal, hogy egy-egy betegség,kórkép kapcsán,hogyan étkezzenek.

Évek óta tapasztalom, hogy nem kapnak megfelelő segítséget az emberek, sajnos nemcsak a TB keretei között, már a magánintézményekben sincs mindig idő arra, hogy megválaszolásra kerüljenek a kérdések, a kételyek.

Mindenki hangoztatja a táplálkozás fontosságát, ám a  hogyan , milyen elvek szerint kérdés sokszor marad tisztázatlanul, és ebben az egymásnak sokszor ellentmondó "táplálkozási dzsungelben " csak még bizonytalanabbá válnak az emberek.

Nem hiszek a " csodadiétákban ", a sablonos étrendekben.

A csaknem 30 évnyi tapasztalatom megkérdőjelezhetetlenül alátámasztja azt, hogy  azok a diéták a legsikeresebbek, amelyeket az adott személy életmódjához, állapotához, körülményeihez, betegségeihez hangolunk.

Személyreszabott diéta, folyamatos kapcsolattartás, ha kell újratervezés.

Ilyen módszerekkel tudok évek óta  sikeresen  segíteni  az alábbi betegségekben :túlsúly, reflux, gyomor és bélbetegségek, inzulinrezisztencia, diabetes, köszvény, ....

Részese voltam már sikeres baba programnak, allergiák felszámolásának, és az utóbbi 3 évben a pajzsmirigy zavarokkal élők számára dolgoztam ki egy speciális terápiát.

Az egészséghez vezető úton a helyes táplálkozás csak egyetlen szegmens.

Nem tudunk az egészség teljességéről beszélni mozgás nélkül.

Ez a felismerés, gondolat, adta az ötletet a tematikus jóga és diéta estjeinknek. Szlogenünk :

Találd meg azokat a táplálékokat, amelyekkel tökéletesen működik a tested.

Ebben segít a dietetikus.

Találd meg azt a mozgást,  ami  egyensúlyba hozza a tested .

Ebben segít a jóga

https://www.facebook.com/groups/tudjmegtobbet/

https://etikus-dietetikus.hu/

Karaszi Gabriella vagyok, csoportos fitness instruktor, pilates oktató, pre-és posnatal tréner. A sport gyerekkorom óta az életem meghatározó része. 8 évesen kezdtem el a rendszeres mozgást, 9 évig karatéztam, gimnáziumi éveim alatt pedig versenyszerűen futottam. Ezek után sem hagytam fel az aktív életmóddal, mindig végeztem valamilyen mozgásformát. Hiszem, hogy ha valaki rászánja az időt és energiát arra, hogy rendszeresen mozogjon, azzal sokat tesz a testi és lelki egészségéért. Célom, hogy minél több emberrel megismertessem a mozgás örömét.