Google+
Youtube
Hívjon minket
Elérhetőségeink: +36 30 367 16 87, recepcio@jogaliget.hu

« Stretching T.R.X. H.I.I.T. »

JUMPBULIN

A program egy óra alatt tartalmaz nyújtó-, cardio és egyben zsírégető, erősítő-, lazító elemeket.

– fokozza a sejtek oxigénellátását, lassítja az öregedési folyamatokat

– fokozza az izomzat tónusát

– maximálisan kíméli a hátgerincet és az ízületi rendszert

– biztonságos és vidám csoportos mozgásforma

– növeli a tüdő vitál kapacitását

– hatásos a depresszió és a fáradtság ellen

– fokozza az anyagcserét

– szintén fokozza a nyugalmi anyagcserét, ezért több órával edzés után is történik zsírégetés a szervezetben

– hatékonyan hat a fenék, a has, a derék, a csípő, a comb formálásában

– fejleszti a “motorikus idegrendszert “, a koordinációt és a stabilitást

– csökkenti a magas vérnyomást és a kardiovaszkuláris megbetegedések kockázatát

– jótékonyan befolyásolja a nyak- és hátfájás kellemetlen tüneteit

– 1200-1500 kalóriát égethetsz el 1 óra alatt

Kinek ajánlott

Kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen a különböző nehézségi fokok bemutatásával és alkalmazásával mindenki az edzettségi állapotának megfelelő gyakorlatot, megfelelő intenzitással végezheti az óra során. Idősebbeknek is, mivel maximálisan kíméli a hátgerincet és az ízületi rendszert.

A program egy óra alatt tartalmaz nyújtó-, cardio és egyben zsírégető, erősítő-, lazító elemeket.

– fokozza a sejtek oxigénellátását, lassítja az öregedési folyamatokat

– fokozza az izomzat tónusát

– maximálisan kíméli a hátgerincet és az ízületi rendszert

– biztonságos és vidám csoportos mozgásforma

– növeli a tüdő vitál kapacitását

– hatásos a depresszió és a fáradtság ellen

– fokozza az anyagcserét

– szintén fokozza a nyugalmi anyagcserét, ezért több órával edzés után is történik zsírégetés a szervezetben

– hatékonyan hat a fenék, a has, a derék, a csípő, a comb formálásában

– fejleszti a “motorikus idegrendszert “, a koordinációt és a stabilitást

– csökkenti a magas vérnyomást és a kardiovaszkuláris megbetegedések kockázatát

– jótékonyan befolyásolja a nyak- és hátfájás kellemetlen tüneteit

– 1200-1500 kalóriát égethetsz el 1 óra alatt

Kinek ajánlott

Kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen a különböző nehézségi fokok bemutatásával és alkalmazásával mindenki az edzettségi állapotának megfelelő gyakorlatot, megfelelő intenzitással végezheti az óra során. Idősebbeknek is, mivel maximálisan kíméli a hátgerincet és az ízületi rendszert.

Órarend

hétfő
09:00 - 10:00
Szandi »
-mini trambulin fitness-Jelentkezz be!
zumba terem
 
17:00 - 18:00
Szandi »
Jelentkezz be!
zumba terem
szerda
09:00 - 10:00
Szandi »
-mini trambulin fitness-Jelentkezz be!Jelentkezz be!
zumba terem
 
18:00 - 19:00
Szandi »
! Jelentkezz be!
zumba terem
csütörtök
19:00 - 20:00
Szirt Barbi »
Jelentkezz be! Trambulin fitness!
zumba terem
péntek
09:00 - 10:00
Szandi »
Jelentkezz be!
zumba terem
szombat
09:00 - 10:00
Júlia »
Jelentkezz be!
zumba terem

« Stretching T.R.X. H.I.I.T. »

Nyitva tartás:

Nyitás az aktuális órarendnek megfelelően, az első óra előtt minimum fél órával.
Zárás az utolsó óra után fél órával.

 

Az órákat pontosan kezdjük, érkezz időben!

 

Hétközben délelőtt recepció nélkül üzemelünk (az ajtót órakezdés előtt pár perccel bezárjuk!)

Értékelj minket!

Írd meg véleményedet! »

Dán Bea

Köszönet Dórinak a mai hot jóga óráért! Dóri óráin felfrissül a testem és feltöltődik a lelkem! Örülök, hogy rátaláltam a Jógaligetre! Bea

Tovább»
Kiss Luca

Nagyszeruek Nori hot joga 1 orai! Minden aszanahoz nagyon reszletes magyarazatot kapunk, szinte minden testreszre vonatkozoan.

Tovább»
Kriszta Rita tegnapi spinning órája fantasztikus volt! "Tomboltunk" a Poison hallatán, a Mount Everestre is feltekert volna az egész csapat! Szuper volt! Tovább»
Kiss Tamás

Bea és Zoli hot-jóga foglalkozásai feltöltenek, Rita spinning-, Csilla hot iron- és Dóri TRX-edzéseit vétek kihagyni, köszönöm Nektek!!

Tovább»
Bori

Október vége óta az őszi-téli sötét és hideg estéket nem tölthetném jobban, mint a hot jógán izzadva-lazítva vagy a TRX alatt remegve-nevetve :)

Tovább»
Dr. Kliment Zsófia

Rita spinning órái nagyon jók. Sok edző óráján voltam már, és sokszor tapasztaltam azt, hogy inkább az edzőről szólt az óra, mintsem a résztvevőkről, de szerencsére itt nem a helyzet.

Tovább»
Koszorus Gabriella

Jóga órákra szoktam járni, kedvencem a Hot jóga és a Hot- jóga flow. Azért szeretem Bettina óráit mert nagyon jól fel vannak építve és segít mindenkinek, hogy megtalálja a helyes tartást és folyamatosan mondja, hogy mire igyeljünk az óra alatt, hogyan lélegezzünk stb. Teljesen elfelejted a napi stresszt és csak magadra figyelsz ezalatt az órák alatt!

Tovább»
Szalma Anna

Kedves Jógaliget! Nagy öröm, hogy hozzátok járhatok! A legutóbbi hot jóga nagyon remek volt!

Tovább»
Germann Eszter

Kedvenc óráim a hot jóga flow, illetve a szabadban lévő jógaórákat nagyon jó ötletnek tartom.

Tovább»
Szalma Anna

Kedves Jógaliget oktatók! Március elején költöztem a kerületbe, kis idő elteltével fedeztem fel a jógaligetet, nagyon elégedett vagyok!

Tovább»
Cho Okhwa

Már tavaly nyár óta mondhatni rendszeresen járok jógázni és nagyon megszerettem. A hot jóga 1. sorozat volt az első óra, amit kipróbáltam, és azóta is mindig, ha ezt választom nem csalódom, mert felfrissít, megnyugtat és átmozgat. A 08.05-i órán a hullámzás és madárcsicsergés különösen megnyugtató volt!

Tovább»
Adrienn

Csak ajánlani tudom a jógaligetet, régóta háfájással küzdök, már az első gerincjóga után javult a helyzet! A hangulat remek és minden kérdésre szívesen és türelmesen válaszolnak:) Szóval,szerintem gyertek:)

Tovább»
Andi

Február óta járok hozzátok jógázni, és azóta mára teljesen elmúlt a szédülés.

Tovább»