Szeptember 12-től, újra pilates Szombaton!!! 11:00-tól!
Az órákra jelentkezz be 06303671687
Új órák indulnak szept. 12-től ! Kedd&Csütörtök 17:00 Crossfit és Szombat 11:00 Trx!
Az órákra jelentkezz be! 0630367-16-87
Szeptemberi ÓRAREND!
Kedves Vendégeink!
Szeptemberben új órakkal és időpont változásokkal alakult át az órarendünk!
Kövessétek figyelemmel!
Brazil popsifitness
Hogy mitől lesz olyan formás popsid, mint Jennifer Lopezé? Gyere el Brazil popsiformáló óránkra, amivel meg is válaszoljuk a kérdést! :)
JUMPBULIN! MINI-TRAMBULIN FITNESS!!
JumpBulin az órarendünkben!
Formatervezett trambulinokon végzett edzés a legújabb és leghatékonyabb fitness aktivitások közé tartozik jelenleg a világon!
A 120cm átmérőjű, nyolcszögletű, egyedi összetételű, könnyített acélból gyártott trambulinok felülete egy speciálisan kifejlesztett rugalmas anyag, amely koordinálja a test gyorsulását és lassulását. A lényegesen nagyobb ugrófelületnek köszönhetően a JumpBulin trambulinos edzés széles körű és vátozatos gyakorlatok kivitelezését teszi lehetővé.
Kínai gerinctorna Péntekenként 17:00 Jenei Bettivel!Szept. 11-től!
A DaoYin (taojin) az ősi kínai légzés- és mozgásgyógyászat neve, a WuShuang DaoYin ezen belül a gerincre ható gyakorlatokat jelenti. A torna során mindig az egész gerincet átmozgatjuk, lassú mozdulatokkal, nyújtásokkal, és megfelelő légzéstechnikával felerősítve a gyakorlatok hatását. A mozgások egyaránt hatnak a testre és az energetikai rendszerre. Az óra nagy részében hagyományos DaoYin álló gyakorlatokat végzünk, ez kiegészül talajon végzett erősítő és gyógytorna gyakorlatokkal és lezárásképpen relaxálunk.
Újdonság! Vinyasa Flow Kása Erzsivel! Hétfőn 18:45 és Péntek 8:00!
Az USA-ból indult el, és egyre jobban szeretik, mert ötvözi az ősi hagyományt a mai emberek igényeivel.
A szó jelentése: Az ászanákat tudatos módon, folyamatosan, légzésre egymás után helyezzük.
Fontos, hogy egyaránt használja az izmok statikus és dinamikus kondicionálását. Úgy erősíti az izmokat, hogy nem rövidülnek le.
T. R. X.
A TRX-et egyaránt ajánljuk hölgyeknek, uraknak, idősebbeknek és fiatalabbaknak. Egy órán maximum 14 fő vehet részt és szakértő edzőnk mindenkinek a legalkalmasabb edzést alakítja ki. A folyamatos tréneri jelenlét segít a gyakorlatok pontos végrehajtásában, így a fejlődés gyors és biztonságos.
Gerincjóga
A Gerincjóga három fő területre fókuszál:
1. A fizikai test egészségének javítása.
A fizikai test szisztematikus átmozgatásával kezdünk, aktiválva az esetlegesen nem használt területeket és felkészítve a testet az erőteljesebb mozgásokra. A következő lépés az izmok általános feszültségének oldása, és az ízületek, szalagok, porckorongok átmozgatása, illetve a tartásjavító gyakorlatok. Ezután következhetnek az óvatos nyújtások és a tartóizmok erősítése, miközben gyakoroljuk a figyelem irányítását, ezzel a testtudatot is javítva.
2. A helyes légzés elsajátítása.
A helyes légzés az alapja nem csupán a helyes mozgásnak, de a fizikai és mentális egészségnek is. Először megtanuljuk szinkronizálni a mozgást és a légzést, ezzel gyakorolva a légzőizmok irányítását. Ezután egyszerű légzőgyakorlatokkal erősítjük az energetikai állóképességet, csökkentjük a stresszt és elkezdjük az idegrendszer felkészítését a mentális gyakorlatokra.
3. A stresszoldás, illetve a relaxációra való képesség javítása.
A stresszoldás a modern ember általános igénye, ami kultúránk túlingerelt, felgyorsult, teljesítmény centrikus életviteléből fakad. A tudatos mozgás és légzés önmagában is erős stresszoldó hatású, de a gyakorlás végén a néhány perces vezetett relaxáció lehetőséget ad a feszültségek tudatos kezelésének elsajátítására.
Jógázzunk együtt a gerinc egészségéért!
Szeptembertől minden H/SZ/P Rex&Kettle Sandy-val!!!! ig!Jelentkezz be!
Egy különleges edzésformát keresel, ami az izomerőd növelése mellett még az állóképességed is javítja? Nem kell tovább keresgélned!
A TRX és a Kettle bell edzések alatt merőben más módon mozgathatod át magad. Az előbbinél kötelek, az utóbbinál pedig gömbsúlyzók segítségével formálhatod magad.
Miben segítenének neked ezek a mozgásformák?
- Javítják az állóképességed és a testtartást
- Segítik a hajlékonyságot és a koordinációt
- Fejlesztik a core (törzstartó) izmok stabilitását
- Változatosság teszik az edzést, hogy sose unj rá a mozgásra
- Zsírégetésre is kiválóan alkalmasak
Zumba
A Zumba® program sikere az alábbiakon alapul:
VIDÁM: a Zumba® bújtatott edzés, a résztvevők feldobódnak és észre sem veszik, hogy edzenek, tulajdonképpen ez olyan jó érzés, hogy a résztvevők mindennap ezt szeretnék csinálni
KÜLÖNBÖZŐ: a zene, a lépések, a mozdulatok, a hangulat, az energia, semmi sem hasonlítható egy Zumba® bulihoz
KÖNNYŰ: a Zumba® program mindenkinek szól. Bármilyen edzettségi szintű bármilyen háttérrel rendelkező és bármilyen korú személyek azonnal elkezdhetik a programot. A program alaplépéseinek képlete könnyűvé teszi mindenki számára
HATÉKONY: a Zumba® program egy kardió alapú program, az erősítő / alakformáló edzés elemeivel, a teljes test erősítésére, és a kívánt fitness célok elérésére kiválóan alkalmas
TABATA X-body /zsírgyilkos tabata/
TABATA X-BODY WORKOUT! Hétfő, kedd, csütörtök,péntek!
Miért ezt válaszd?
● Ez a váltakozó intenzitású edzés rendkívül gyorsan és látványosan formálja az alakot, nemcsak a zsírbontásban segít, de építi is az izmokat, sőt az állóképességet is javítja.
Terápiás szoba kiadó
Az Erzsébetliget-i uszoda területén működő Jógaliget és Fitness Stúdióban terápiás szoba kiadó vállalkozóknak
Jógaliget Air Vasárnap már duplán!
Vasárnap 9:00-10:00 10:15-11:15 !
Mindannyian azért küzdünk, hogy kitörjünk a szokásaink és félelmeink korlátai közül. A Jógaliget Air megnyitja a határainkat.
Miért korlátozzuk a jógagyakorlásunkat a talajon végezhető gyakorlatokra?
Nyitva tartás:
Nyitás az aktuális órarendnek megfelelően, az első óra előtt minimum fél órával.
Zárás az utolsó óra után fél órával.
Az órákat pontosan kezdjük, érkezz időben!
Hétközben délelőtt recepció nélkül üzemelünk (az ajtót órakezdés előtt pár perccel bezárjuk!)
Értékelj minket!
Dán Bea
Köszönet Dórinak a mai hot jóga óráért! Dóri óráin felfrissül a testem és feltöltődik a lelkem! Örülök, hogy rátaláltam a Jógaligetre! Bea
Tovább»Kiss Luca
Nagyszeruek Nori hot joga 1 orai! Minden aszanahoz nagyon reszletes magyarazatot kapunk, szinte minden testreszre vonatkozoan.
Tovább»Kriszta Rita tegnapi spinning órája fantasztikus volt! "Tomboltunk" a Poison hallatán, a Mount Everestre is feltekert volna az egész csapat! Szuper volt! Tovább»
Kiss Tamás
Bea és Zoli hot-jóga foglalkozásai feltöltenek, Rita spinning-, Csilla hot iron- és Dóri TRX-edzéseit vétek kihagyni, köszönöm Nektek!!
Tovább»Bori
Október vége óta az őszi-téli sötét és hideg estéket nem tölthetném jobban, mint a hot jógán izzadva-lazítva vagy a TRX alatt remegve-nevetve :)
Tovább»Dr. Kliment Zsófia
Rita spinning órái nagyon jók. Sok edző óráján voltam már, és sokszor tapasztaltam azt, hogy inkább az edzőről szólt az óra, mintsem a résztvevőkről, de szerencsére itt nem a helyzet.
Tovább»Koszorus Gabriella
Jóga órákra szoktam járni, kedvencem a Hot jóga és a Hot- jóga flow. Azért szeretem Bettina óráit mert nagyon jól fel vannak építve és segít mindenkinek, hogy megtalálja a helyes tartást és folyamatosan mondja, hogy mire igyeljünk az óra alatt, hogyan lélegezzünk stb. Teljesen elfelejted a napi stresszt és csak magadra figyelsz ezalatt az órák alatt!
Tovább»Szalma Anna
Kedves Jógaliget! Nagy öröm, hogy hozzátok járhatok! A legutóbbi hot jóga nagyon remek volt!
Tovább»Germann Eszter
Kedvenc óráim a hot jóga flow, illetve a szabadban lévő jógaórákat nagyon jó ötletnek tartom.
Tovább»Szalma Anna
Kedves Jógaliget oktatók! Március elején költöztem a kerületbe, kis idő elteltével fedeztem fel a jógaligetet, nagyon elégedett vagyok!
Tovább»Cho Okhwa
Már tavaly nyár óta mondhatni rendszeresen járok jógázni és nagyon megszerettem. A hot jóga 1. sorozat volt az első óra, amit kipróbáltam, és azóta is mindig, ha ezt választom nem csalódom, mert felfrissít, megnyugtat és átmozgat. A 08.05-i órán a hullámzás és madárcsicsergés különösen megnyugtató volt!
Tovább»Adrienn
Csak ajánlani tudom a jógaligetet, régóta háfájással küzdök, már az első gerincjóga után javult a helyzet! A hangulat remek és minden kérdésre szívesen és türelmesen válaszolnak:) Szóval,szerintem gyertek:)
Tovább»Partnereink
