YIN jóga Dórival! Július 10-től ! Csütörtök 18:00 és Péntek 19:30!
A yin nemcsak egy újabb “márkanév”, hanem egy valóban holisztikus gyakorlat, amely sokkal több, mint a hosszan kitartott pózok általi nyújtásélmény. A fizikai test mellett az idegrendszer számára is esélyt kínál arra, hogy megpihenjen és újra egyensúlyba kerüljön. És most lássuk a listát, miért is érdemes betérni egy
1. Nyugalom
Ösztönösen tudjuk, hogy a kiegyensúlyozottságot, egészséget nehéz megőrizni, ha folyamatosan teljes gőzzel éljük az életünket. Ugyanakkor mégis hozzászokunk ahhoz, hogy így élünk, de lassan elfelejtjük, hogyan kell néha egyszerűen lelazítani és csak megélni a pillanatot. A yin gyakorlásakor többször lehetőséget kapunk arra, hogy leálljunk, lazítsunk, és csak úgy legyünk. Ez az, amire a világon minden ember vágyik – és szüksége is van.
2. Egyszerűség
Ahogyan a nyugalomra, úgy az egyszerűségre is nagy szükség van a mai komplex és túlbonyolított világunkban. Időnként hajlamosak vagyunk a jógát is túlbonyolítani, pl. egy zűrös napra rátenni még egy lapáttal egy dinamikus, bonyolult pózokat kombináló flow jógaórával – és így végképp kibillenni az egyensúlyunkból. Ellenben a yin olyan, mint egy nyugtató ölelés- egyszerűségével és szépségével segít visszatalálni önmagunkhoz.
3. Mélyrelaxáció
Sajnos mindannyian túlságosan is jól ismerjük a feszültség, felspannoltság állapotát, és így a mélyrelaxáció -és itt most nem a félholtan az ágyba zuhanásra gondolok- idegenül hangozhat. A yin jóga nem szítja fel a test és az idegrendszer energiáit, sőt, inkább abban támogat, hogy lassíts le, és így ez hihetetlenül hatékony mód lehet annak elérésére, hogy egy ponton belesimulj a mély relaxációba.
4. Kiegyensúlyozza az energia áramlását
chi, prána, ki, qi — akárhogy is nevezzük a minket körülvevő életenergiát, annak eredeti természetét mindenképp az egyensúly és harmónia jellemzi. Az akupunktúrához, köpölyözéshez, a Gua Sha-hoz és más kínai orvoslási gyakorlatokhoz hasonlóan a yin jóga segíti a chi áramlását, és így az egész rendszer pozitív hatással van az egészségre, jól-létre.
5. Fejleszti a hajlékonyságot
Kár lenne tagadni, hogy az alapos, de jóleső stretching ígérete csábítja be a legtöbb embert a yin jóga órára. Azáltal, hogy lazítja az izmokat, a kötőszövet pedig “dolgozik” a hosszabb passzív kitartásokban, a yin a fizikai test számára hihetetlen élményt nyújtó felszabadulást és hajlékonyságot biztosít. Emellett még az elme flexibilitást is segít növelni…
6. Kiegyensúlyozza a yang energiát
Az élet legtöbb területén a yang energia dominál, hiszen folyton mozgásban vagyunk, nemcsak testi, fizikai síkon, hanem az agyunk is folyamatosan dolgozik. Gondolkodunk, elemzünk, emlékezünk, tervezünk, válaszolunk, reagálunk, alkotunk újra és újra. A yin azt jelenti, hogy lenyugszunk, elcsendesedünk, visszavonulunk, és csak megfigyelünk. Inkább csak “vagyunk”, mint “teszünk”.
7. Inkább meditatív
Ne hidd, hogy a yin könnyű. Sőt, ha aktív, energikus, A típusú személyiség vagy, akkor talán a yin jóga gyakorlása lesz leginkább kihívást jelentő számodra!
Amikor az elme unatkozik, vagy kényelmetlenséget észlel, mindent megtesz, hogy valamilyen reakcióra bírjon. Az megvan, hogy fantom viszketést érzel az egész testen, és hirtelen ellenállhatatlan késztetést érzel arra, hogy megigazítsd a hajad vagy a ruhád? Nos, választhatsz: reagálsz ezekre az ingerekre, vagy figyelmen kívül hagyod őket.
A nyugalom, a mozdulatlanság a yin gyakorlatban lehet egy meditációs forma, ahol gyakoroljuk az ingerek figyelmen kívül hagyását, az elme csapongását, és végül megtalálhatjuk benne az igazi békét.
