FLOW YOGA
Már heti 5 alkalommal,
kedd: 18:00-19:30,
csütörtök: 18:00-19:30,
szombat: 8:00-9:30, 9:45-11:15 és 18:00-19:30.
"Csakis akkor léphetünk túl a korlátainkon, ha előbb felismertük őket."
Szeretettel várlak ha kezdő vagy, ha most fontolgatod a jóga kipróbálását vagy már szereted és gyakorlod a jógát.
A Flow Yoga egy dinamikus jógairányzat.Gyakorlása alkalmas a gerinc karbantartására (teljes átmozgatása, rugalmasságának megőrzése), a rossz tartásból, az ülőmunkából adódó hát- és derékproblémák megszüntetésére.
Célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása; az állóképesség, egyensúlyérzék fejlesztése.
A Flow Yoga dinamizmusa hűen tükrözi a körülöttünk lévő világot, ahol minden állandó mozgásban van. Megtanít arra, hogyan kezeld a változásokat könnyedén úgy, hogy közben megleld a belső békédet és visszatérj az egyensúly állapotába, fizikai és lelki síkon egyaránt.
Gyere és lépj rá most (is) a jógaszőnyegedre!
Gyakorolj és keresd az összhangot ÖnMAGaddal!
Namaste,
Yoga with Kata
CORE YOGA
szerdán 17:30-19:00 és péntek 18:00-19:00
"Hatalmas erővel rendelkezel, de csak akkor, ha tudod, hogy mennyire erős vagy." Yogi Bhajan
A Core Yoga egy dinamikus jóga stílus, ahol az egymást követő ászanák (gyakorlatok) egy folyamatos mozgássá állnak össze, tehát fizikai szinten egy saját testsúllyal végzett erősítő edzés, melyben a Core izmok stabilizálására, erősítésére nagy hangsúlyt fektetünk.
Fókuszban a figyelem, türelem, kreativitás és az egyensúly.
Rendkívül hatásosan átmozgat, erősít, nyújt, zsírt éget, méregtelenít, pozitívan hat az emésztésre, a szív- és érrendszerre, feszültségoldó, mentálisan kikapcsol és ellazít.
Ülő munkát végzőknek különösen ajánlott, hiszen a gerinc teljes átmozgatása, rugalmasságának megőrzése, elősegítése, a Core izmok tudatosítása, stabilizálása, erősítése is a gyakorlás célja.
Lépj rá most (is) a jógaszőnyegedre!
Gyere és gyakorolj! Keresd az összhangot ÖnMAGaddal!
Namaste,
Yoga with Kata
ÚJ!!! YIN YOGA
Heti két alkalommal (péntek 17:00-18:00 és szombat 17:00-18:00) van lehetőséged a Yin Yogán keresztül megtapasztalnod a csendet, a befelé fordulást és az elfogadást annak ami van, ami körülötted történik.
Ha erős és kötött izmokkal rendelkező Gyakorló vagy, itt a helyed... Szeretettel várlak akár jógáztál, akár most szeretnéd kipróbálni a jógát, akár egy erősítő edzés (TRX, Kettlebell, Crossiron) után vagy.
A Yin Yoga egy passzív, meditatív jógairányzat, remek kiegészítője lehet az aktív dinamikus, Yang típusú Yogának vagy más mozgásformának.
A Yin óra a hosszan kitartott pózaival megtanítja, hogyan lazulhatsz el és ettől hogyan válhatsz rugalmasabbá. Ha megtapasztalod a Yin Yoga pózok gyakorlásával elért jótékony hatást, nem szívesen hagyod ki a saját gyakorlásodból a későbbiek során. Meg kell értened és érezned, hogy ahhoz, hogy a test teljes rugalmassága létrejöjjön, vissza kell állítani mindenkinek a saját energetikai rendszerét, mely nem más mint az eredeti beállításunk. A Yin ászanák (testhelyzetek) erre nagyon alkalmasak, mivel ezek többnyire földközeli ülő vagy fekvő pózok. A testnek nem mindig esik jól egy egy ászana, ezért használunk eszközöket (párnát, takarót), hogy még jobban megtalálhasd a belső középpontodat. Így haladsz szintről, szintre. Ahogy a tested, az elméd is változik. Nem más a cél, mint a teljes egyensúly.
Sok szeretettel várlak! Adj időt ÖnMAGadnak!
Lépj rá most (is) a jógaszőnyegedre!
Namaste,
Yoga with Kata
54 Napüdvözlet+54 Holdüdvözlet 2019.szeptember 07. 8:00, 9:45, 18:00 órakor
A jóga az elme hullámzásainak elcsendesítése.
"Yogas chitta vritti nirodha"
A Napüdvözlet és a Holdüdvözlet egy párt alkot.
A Holdüdvözlet a nőies-befogadó, csillapító erőket aktivizálja, míg a Napüdvözlet bensőnk férfias, tevékeny energiáit segít előhozni.
A Napüdvözlet hatásai:
• Átmozgatja az egész testet, a fő izomcsoportokat és ízületeket,
• Erősíti a gerincet és a hasizmokat,
• Serkenti a test anyagcsere folyamatát, így segít az optimális testsúly kialakításában,
• Aktíválja az immunrendszert és a csakrákat,
• A belső szervek szintjén jelentkező vérpangást gyorsan megszünteti,
• Eltávolítja a belső feszültséget, jótékony hatással van az idegrendszerre,
• Segít a hormonális egyensúly megteremtésében,
• Növeli a tüdő kapacitását, így könnyebbé, egyenletesebbé válik a légzés,
• Rendszeres gyakorlása helyes testtartást eredményez, a test rugalmassá válik,
• A rendszeres gyakorlás által az agy normális működése hamar visszaáll,
• Befelé viszi az elme figyelmét,
• Határozottságot valamint finomságot kölcsönöz mozgásunknak,
A Holdüdvözlet jótékony hatásai:
• lecsendesíti a testet és az elmét,
• csípőnyitó,
• javítja a vér- és energiaáramlást a medence tájékán,
• oldja a feszültségeket, energetikai blokkokat ezen a területen,
• az ellazulás, a belső egyensúly, a feszültségek elengedése,
• energetizálja és feszültségmentesíti a gáti területet,
• erősíti és segíti a mentális kiegyensúlyozottságot,
• serkenti a kreativitást,
• különösen jó hatással van a gyökér- és szakrális csakrára
Gyere és lépj rá most (is) a jógaszőnyegedre!
Szeretettel várlak! Keresd most is az összhangot ÖnMAGaddal!
Namaste,
Yoga with Kata
