Google+
Youtube
Hívjon minket
Elérhetőségeink: +36 30 367 16 87, recepcio@jogaliget.hu
Jótékonysági YOGA Kertész Katával! DEC. 14. SZOMBAT 18:00

Jótékonysági YOGA Kertész Katával! DEC. 14. SZOMBAT 18:00

Jótékonysági Jóga a Gyermekekért
2019. december 14. 18:00-20:00
Múlt évhez hasonlóan töltsük meg a jógatermet és Jógázzunk MOST a Gyermekekért! 
Lassan itt a Karácsony, a készülődés, az ajándékozás, az Együttlét, a Szeretet, az adakozás időszaka. A Karácsony a Szeretet, a Család ünnepe...nagy izgalommal várja szülő és gyermek egyaránt... De sajnos sokan - köztük gyermekek is - nem az otthonukban töltik ezt az időszakot. 
Most nekik ajánljuk fel adományunkat, melyet ezen az estén összegyűjtünk.
Minden egyes Gyakorló a teljes részvételi díj (min. 2.500,-) összegével a Pest Megyei Flór Ferenc Kórház, Újszülött, Csecsemő és Gyermekosztályát támogatja. 
Számítok a Te jelenlétedre is! Szeretettel várlak!
 
Ha mégsem tudsz jelen lenni a szombat esti jógán, de támogatnád-e nemes célt a Jógaliget és Fitness Stúdió recepcióján december 9-től megteheted (egy kis doboz vár Rád). 
Minden apró támogatást nagyon köszönünk!
Namaste
Yoga with Kata
 
Köszönettel tartozom a Jógaliget és Fitness Stúdió vezetőségének, aki a hely biztosításával lehetővé tette a program létrejöttét.
AJÁNDÉKOZZ FITTSÉGET!

AJÁNDÉKOZZ FITTSÉGET!

AJÁNDÉKBÉRLET Akció!  Hamarosan itt a Karácsony, mi lehetne jobb ajándék mint az Egészség és Fittség!  Szülinap..Névnap...Évforduló, vagy csak úgy szeretnéd meglepni családtagjaidat? A legjobb amit adhatunk szeretteinknek az a Fittség! 

Most minden ajándékbérlet mellé jár 15% Masszázs kedvezmény!

Kraszi - BALANCE edzés Kedd-Csütörtök 17:00-18:00

Kraszi - BALANCE edzés Kedd-Csütörtök 17:00-18:00

-Balance- Egyensúlyban Kraszival!

Az óra célja az edzés és az edzésen keresztül az önmagunkra figyelés teljes körű kifejlesztése. A testi és lelki egyensúly megteremtése és megőrzése. A mozgás örömét, a testünk élvezését és a jelenlét fontosságát helyezzük előtérbe.

Rövid ráhangolódás után tisztázzuk az aznapi edzés célját, összehangoljuk magunkkal és mobilizálunk, bemelegítünk. Legfőképp saját testsúlyos gyakorlatokkal egyensúlyt, koncentrációt, koordinációt, erőt és testtudatot fejlesztünk az egész óra alatt.

Minden alkalommal kiválasztunk egy vagy legfeljebb kettő gyakorlatot, amit a legegyszerűbb verziótól a képességeinknek megfelelő legnehezebb kivitelezési formáig aznap végigveszünk. Például az egylábas guggolás, a varjú tartás vagy éppen a kézállás. Természetesen egyéb, fontos és az egészség fejlesztéséhez nélkülözhetetlen mozgásokkal együtt.

Az óra utolsó negyedében pedig levezetés és nyújtás a program. Teljes átéléssel és odaadással a fokozottabb regeneráció és ízületi mozgékonyság elérése érdekében.

Az órát az általam írt edzésmódszer tankönyv bemutatásával koronázom meg, csakhogy akkor is jelen tudjak lenni, amikor már elmentem.

DaoYin gerinctorna  csütörtökönként 17:00 Jenei Bettivel!

DaoYin gerinctorna csütörtökönként 17:00 Jenei Bettivel!

 
A DaoYin (taojin) az ősi kínai légzés- és mozgásgyógyászat neve, a WuShuang DaoYin ezen belül a gerincre ható gyakorlatokat jelenti. A torna során mindig az egész gerincet átmozgatjuk, lassú mozdulatokkal, nyújtásokkal, és megfelelő légzéstechnikával felerősítve a gyakorlatok hatását. A mozgások egyaránt hatnak a testre és az energetikai rendszerre. Az óra nagy részében hagyományos DaoYin álló gyakorlatokat végzünk, ez kiegészül talajon végzett erősítő és gyógytorna gyakorlatokkal és lezárásképpen relaxálunk.
Újdonság! Vinyasa Flow Kása Erzsivel! Hétfőn 18:30 és Péntek 8:00!

Újdonság! Vinyasa Flow Kása Erzsivel! Hétfőn 18:30 és Péntek 8:00!

Az USA-ból indult el, és egyre jobban szeretik, mert ötvözi az ősi hagyományt a mai emberek igényeivel.
A szó jelentése: Az ászanákat tudatos módon, folyamatosan, légzésre egymás után helyezzük.
Fontos, hogy egyaránt használja az izmok statikus és dinamikus kondicionálását. Úgy erősíti az izmokat, hogy nem rövidülnek le.
Jól érvényesül a jóga feszültségoldó hatása. Ez részben a test belülről történő felmelegítésével, részben az irányított, hosszú, mély és egyenletes légzéssel érhető el. A légzés irányít minden mozdulatot.
Gyakoriak a napüdvözletek és ezek variációi, melyeket az ászanák összekötésére is használunk.
Nincsenek kötött sorozatok, a gyakorlók fizikai és mentális állapotát figyelembe véve, tematikusan állítom össze az ászanákat. A vinyasa flow engedi a könnyítéseket és az ászana variációkat, ezért kezdők is bátran kipróbálhatják.
Yin Yoga Selyemmel!  Kertész Katával! Keddenként 20:00-21:00-ig!

Yin Yoga Selyemmel! Kertész Katával! Keddenként 20:00-21:00-ig!

Yin Yoga alacsony állású jógaselyemmel!
A Yin yoga a passzivitás, a mozdulatlanság, az elengedés, az elcsendesedés jógája. A hosszan kitartott pózaival megtanítja, hogyan lazulhatsz el és ettől hogyan válhatsz rugalmasabbá. Ahogy a gyakorlásod során egyre mélyebbre jutsz, hogy megtaláld a belső középpontodat, a tested és ezzel egyidőben az elméd is változik. A cél nem más mint a teljes egyensúly, az egység.
OKTOBER 6-tól ismét kezdő Salsa tanfolyam indul Gesztes Ágival!  Vasárnaponként 18:00 órától!

OKTOBER 6-tól ismét kezdő Salsa tanfolyam indul Gesztes Ágival! Vasárnaponként 18:00 órától!

Gerincjóga Vasárnaponként 15:45-től!

Gerincjóga Vasárnaponként 15:45-től!

Október 6-tól, minden vasárnap 15:45-16:45 között lesz már gerincjoga Rékával!
Kezdő vagy? -próbáld ki!
Gyakorlóként- fejlődj lépésről -lépésre! !
Újdonságok Kertész Katával!

Újdonságok Kertész Katával!

 
FLOW YOGA
 
Már heti 5 alkalommal, 
kedd: 18:00-19:30, 
csütörtök: 18:00-19:30,
szombat: 8:00-9:30, 9:45-11:15 és 18:00-19:30
 
CORE YOGA
szerdán 17:30-19:00 és péntek 18:00-19:00
 
ÚJ!!! YIN YOGA
Heti két alkalommal péntek 17:00-18:00 és szombat 17:00-18:00
Rapid Tartásjavító®️ Sandy-val! Kedd & Csütörtök 8:00-8:45

Rapid Tartásjavító®️ Sandy-val! Kedd & Csütörtök 8:00-8:45

‼️Rapid Tartásjavító®️ Sandy-val! ‼️Kedd& Csütörtök 8:00-8:45ig
Kezd munka előtt a napod egy kis mozgással!
Nincs sok időd, vár a munka az otthoni teendők? Akkor ezt a rapid 45 perces teljes testet átmozgató és lenyujtó Tartásjavító tornát Neked találtam ki! Erősen ajánlott ülő munkát végzőknek, diákoknak!
Meg szűnik a hát és nyak fájás...
Javul a vér és oxigén ellátás az agyban..
Fejlődik a koncentráció..


 

Újdonság!! Hot Yin&Yang Yoga Kertész Katával!

Újdonság!! Hot Yin&Yang Yoga Kertész Katával!

Újdonság Kertész Katával! HOT YIN&YANG YOGA! SZEPTEMBER 2-TÓL!

 Hot Yin&Yang Yoga
 
Szeptembertől minden H/SZ/P   8:00-9:00 Rex&Kettle Sandy-val!!!! ig!Jelentkezz be!

Szeptembertől minden H/SZ/P 8:00-9:00 Rex&Kettle Sandy-val!!!! ig!Jelentkezz be!

Egy különleges edzésformát keresel, ami az izomerőd növelése mellett még az állóképességed is javítja? Nem kell tovább keresgélned!

A TRX és a Kettle bell edzések alatt merőben más módon mozgathatod át magad. Az előbbinél kötelek, az utóbbinál pedig gömbsúlyzók segítségével formálhatod magad.

Miben segítenének neked ezek a mozgásformák?

  • Javítják az állóképességed és a testtartást
  • Segítik a hajlékonyságot és a koordinációt
  • Fejlesztik a core (törzstartó) izmok stabilitását
  • Változatosság teszik az edzést, hogy sose unj rá a mozgásra
  • Zsírégetésre is kiválóan alkalmasak
50 + TORNA BETTIVEL!

50 + TORNA BETTIVEL!

 
50+ torna
 
Az 50 év felettieknek kifejlesztett ízületkímélő torna erősíti a törzsizomzatot, fokozza az ízületek mozgékonyságát, javítja az egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt, segít a csontritkulás megelőzésében.
Időpont: péntek délelőttönként 10:10-től 2019. május 3-tól kezdve.
Cross Iron Evelinnel!

Cross Iron Evelinnel!

Cross Iron Evelinnel minden Szombaton 16:00-17:00-ig!

JUMPBULIN! TRAMBULIN FITNESS!!

JUMPBULIN! TRAMBULIN FITNESS!!

JumpBulin az órarendünkben! 

 Formatervezett trambulinokon végzett edzés a legújabb és leghatékonyabb fitness aktivitások közé tartozik jelenleg a világon!

A 120cm átmérőjű, nyolcszögletű, egyedi összetételű, könnyített acélból gyártott trambulinok felülete egy speciálisan kifejlesztett rugalmas anyag, amely koordinálja a test gyorsulását és lassulását. A lényegesen nagyobb ugrófelületnek köszönhetően a JumpBulin trambulinos edzés széles körű és vátozatos gyakorlatok kivitelezését teszi lehetővé.

 

ÚJDONSÁG NORBIVAL! FEGYENCEDZÉS csütörtökönként 17:00-től és vasárnaponként 1,5h-ás 12:00-től!!!!

ÚJDONSÁG NORBIVAL! FEGYENCEDZÉS csütörtökönként 17:00-től és vasárnaponként 1,5h-ás 12:00-től!!!!

Fiúk, lányok! 

Még több Fegyencedzés Norbival a Jógaligetben!

Ez egy intenzív, saját testsúlyos edzésforma a 6 alapgyakorlatra építkezve, (fekvőtámasz, guggolás, lábemelés, húzódzkodás, híd, fordított testhelyzet) amikkel a teljes testet átmozgatjuk! 

Az összes feladatot az alapoktól kezdjük rávezetésekkel így kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánlott és a jógából pár jól ismert gyakorlattal  ill. légzéstechnikákkal fog történni az óra, hogy még hatékonyabb legyen az erőkifejtés!

JumpBulin Alakformáló indul Vasárnaponként!

JumpBulin Alakformáló indul Vasárnaponként!

Zsírégető Jump Alakformáló óra

Az óra során közepes intenzitással dolgozunk, hogy a pulzusunk a zsírégetéshez megfelelő tartományban maradjon. Az edzés fő részében különös figyelmet kapnak a „kritikus testrészek” és az ülő életmód miatt kevésbé használt izmok, amik aztán mozgásszervi panaszokat okozhatnak. Az órákon gyakran használunk különféle eszközöket, például trambulint, gumikötelet, súlyzót.

Edzettségi szinttől függetlenül várunk mindenkit nagy szeretettel vasárnaponként 17 órától!

Női jóga Kása Erzsivel!

Női jóga Kása Erzsivel!

Női jóga az Ayurvéda alapjaival. Az Ayurvéda az öngyógyítás tudománya. Lépésről-lépésre megismerjük az öt elem hatását, a három doshát. Megnézzük, hogyan tudjuk beépíteni a tanultakat a hétköznapjainkba: többek között a jóga gyakorlásába, az étkezésünkbe. Fontos tudni, hogy nálad melyik dosha dominál. Hétfő 18:30 és péntek 8:00 óra női jóga. Várlak sok szeretettel: Erzsi

T. R. X.

T. R. X.

 T. R. X.  Julival Kedden & Csütörtökön 11:15-12:15!!! 

A TRX-et egyaránt ajánljuk hölgyeknek, uraknak, idősebbeknek és fiatalabbaknak. Egy órán maximum 14 fő vehet részt és szakértő edzőnk mindenkinek a legalkalmasabb edzést alakítja ki. A folyamatos tréneri jelenlét segít a gyakorlatok pontos végrehajtásában, így a fejlődés gyors és biztonságos.

 

TABATA X-body /zsírgyilkos tabata/

TABATA X-body /zsírgyilkos tabata/

TABATA X-BODY WORKOUT! Hétfő/Szerda 10:30-11:30

Miért ezt válaszd?
● Ez a váltakozó intenzitású edzés rendkívül gyorsan és látványosan formálja az alakot, nemcsak a zsírbontásban segít, de építi is az izmokat, sőt az állóképességet is javítja. 

Alakformáló /bababarát /

Alakformáló /bababarát /

Az alakformáló órán egy dinamikus bemelegítést követően izomcsoportonként erősítjük a testünk izmait. Ehhez változatos eszközöket (pl. súlyzók, kislabda, óriáslabda, gumikötél, steppad stb.) használunk fel. Az óra különlegessége, hogy aki gyermekét nem tudja másra bízni, bátran elhozhatja az órára. Kis játszósarok, játékok, és elfogadó környezet várja a babákat. Az egészen kicsiket nyugodtan behozhatjátok hordozóban is. Gyermekeket elsősorban  3 éves kor alatt várunk, de idősebbek is bejöhetnek, amennyiben megtalálják a közös hangot a babákkal  Kérlek csak egészséges gyermekeddel látogasd meg az órát.

Természetesen babák nélkül is várunk bárkit, aki tavasszal szeretné formába hozni magát, az óra nyitott mindenki számára, kortól és nemtől függetlenül!

kedden és csütörtökön 10-11 óráig tartjuk

Terápiás szoba kiadó

Terápiás szoba kiadó

Az Erzsébetliget-i uszoda területén működő Jógaliget és Fitness Stúdióban terápiás szoba kiadó vállalkozóknak 

Jógaliget Air  Vasárnap már duplán!

Jógaliget Air Vasárnap már duplán!

Vasárnap 9:15-10:15 10:30-11:30 !

 

Mindannyian azért küzdünk, hogy kitörjünk a szokásaink és félelmeink korlátai közül. A Jógaliget Air megnyitja a határainkat.
Miért korlátozzuk a jógagyakorlásunkat a talajon végezhető gyakorlatokra?
Aycm Sportpass

Aycm Sportpass

Kizárólagos Aycm elfogadóhely vagyunk!

Brazil popsiformáló

Brazil popsiformáló

Hogy mitől lesz olyan formás popsid, mint Jennifer Lopezé? Gyere el Brazil popsiformáló óránkra, amivel meg is válaszoljuk a kérdést! :)

Nyitva tartás:

Nyitás az aktuális órarendnek megfelelően, az első óra előtt minimum fél órával.
Zárás az utolsó óra után fél órával.

 

Az órákat pontosan kezdjük, érkezz időben!

 

Hétközben délelőtt recepció nélkül üzemelünk (az ajtót órakezdés előtt pár perccel bezárjuk!)

Értékelj minket!

Írd meg véleményedet! »

Dán Bea

Köszönet Dórinak a mai hot jóga óráért! Dóri óráin felfrissül a testem és feltöltődik a lelkem! Örülök, hogy rátaláltam a Jógaligetre! Bea

Tovább»
Kiss Luca

Nagyszeruek Nori hot joga 1 orai! Minden aszanahoz nagyon reszletes magyarazatot kapunk, szinte minden testreszre vonatkozoan.

Tovább»
Kriszta Rita tegnapi spinning órája fantasztikus volt! "Tomboltunk" a Poison hallatán, a Mount Everestre is feltekert volna az egész csapat! Szuper volt! Tovább»
Kiss Tamás

Bea és Zoli hot-jóga foglalkozásai feltöltenek, Rita spinning-, Csilla hot iron- és Dóri TRX-edzéseit vétek kihagyni, köszönöm Nektek!!

Tovább»
Bori

Október vége óta az őszi-téli sötét és hideg estéket nem tölthetném jobban, mint a hot jógán izzadva-lazítva vagy a TRX alatt remegve-nevetve :)

Tovább»
Dr. Kliment Zsófia

Rita spinning órái nagyon jók. Sok edző óráján voltam már, és sokszor tapasztaltam azt, hogy inkább az edzőről szólt az óra, mintsem a résztvevőkről, de szerencsére itt nem a helyzet.

Tovább»
Koszorus Gabriella

Jóga órákra szoktam járni, kedvencem a Hot jóga és a Hot- jóga flow. Azért szeretem Bettina óráit mert nagyon jól fel vannak építve és segít mindenkinek, hogy megtalálja a helyes tartást és folyamatosan mondja, hogy mire igyeljünk az óra alatt, hogyan lélegezzünk stb. Teljesen elfelejted a napi stresszt és csak magadra figyelsz ezalatt az órák alatt!

Tovább»
Szalma Anna

Kedves Jógaliget! Nagy öröm, hogy hozzátok járhatok! A legutóbbi hot jóga nagyon remek volt!

Tovább»
Germann Eszter

Kedvenc óráim a hot jóga flow, illetve a szabadban lévő jógaórákat nagyon jó ötletnek tartom.

Tovább»
Szalma Anna

Kedves Jógaliget oktatók! Március elején költöztem a kerületbe, kis idő elteltével fedeztem fel a jógaligetet, nagyon elégedett vagyok!

Tovább»
Cho Okhwa

Már tavaly nyár óta mondhatni rendszeresen járok jógázni és nagyon megszerettem. A hot jóga 1. sorozat volt az első óra, amit kipróbáltam, és azóta is mindig, ha ezt választom nem csalódom, mert felfrissít, megnyugtat és átmozgat. A 08.05-i órán a hullámzás és madárcsicsergés különösen megnyugtató volt!

Tovább»
Adrienn

Csak ajánlani tudom a jógaligetet, régóta háfájással küzdök, már az első gerincjóga után javult a helyzet! A hangulat remek és minden kérdésre szívesen és türelmesen válaszolnak:) Szóval,szerintem gyertek:)

Tovább»
Andi

Február óta járok hozzátok jógázni, és azóta mára teljesen elmúlt a szédülés.

Tovább»